Aspiranter
Rekruttering av nye konkurranseløpere i OSK skjer ved at hovedtrenerne i klubben plukker ut barn fra skøyteskolen.
Løpere som er aspiranter trener på forberedende kunstløpsøvelser i gruppe på ca 8-10 løpere. Aspirantene trenes av en hovedtrener fra klubben. Løperne er aspirant fra 1.5 år til 2 år.
Hvor mye må en aspirant trene?
Som aspirant må løperne ha minst 3 treninger per uke på is og 3 barmarkstrening per uke. I tillegg anbefales det at løperen deltar på en ukes sommerleir. Hovedtreneren vil gi anbefaling på sommerleir.
Forpliktelser til klubben
Foreldre til aspiranter er forpliktet til å stille på dugnader på lik linje som foreldre til konkurranseløpere.
Aspirantnivå
TEST 1
- Utfall begge veier forover på buer
- Ponny-hopp; på sirkel (forøvelse til skredderhopp/axel)
- Vending begge veier - på ett eller to ben
- Buer forover utover;
løperen skal kunne gli litt på hvert ben før man bytter ben - Chasse` på sirkel forover og bakover- løperen skal stå på en skøyte og skyve fra med andre
foten.
TEST 2
- Legge over forover - begge veier; uten pigger og med rett rygg
- Legge over bakover - begge veier; uten pigger og med rett rygg
- Retallsvals utover - begge veier; rytme og vise kontroll,
spesielt før 3-tallet og etter byttet av ben - Skredderhopp
- Utfall bakover med en legg over i mellom. Vekten må være på det bøyde beinet i utfallet
- Piruett på ett eller to ben; minst 4 omdreininger
- Flyver’n forover på bue - begge ben. Frifot i hoftehøyde i min. 2 sek.
TEST 3
- Piruett på ett ben; minst 4 omdreininger og korrekt utgang
- Tretallsvals innover - begge veier; rytme og gli før og etter 3-tallet
- Mohawk-trinn på sirkel - begge veier; rett rygg og vise forståelse
for kroppens plassering i forhold til sirkelen (tyngdeoverføring)
(innover - innover - utover - utover). - Salchow
- Toeloop
- Trinn / trinnsekvens; følgende trinn skal vises begge veier/ben og
med kontroll:
a) Tretall forover utover
b) Dobbelt tretall forover utover
c) Dobbelt tretall forover innover - Slyngetrinn på sirkel - begge veier; rytme og gli før og etter 3-tallet
Voksengruppe
Her lærer man basisferdigheter på skøyter, leggerover fram og bak på sirkel, enkle øvinger/trinn på 1 og 2 ben. Kurset er et godt mosjonstilbud for voksene.